Người cao tuổi nên ăn hạt gì? Câu trả lời là các hạt giàu dinh dưỡng như hạnh nhân, đậu phộng, hạt điều, macca, hạt óc chó, hạt dẻ cười... nhưng cần ăn vừa đủ, ưu tiên các hạt chế biến đơn giản không tẩm ướp bất cứ gia vị nào.
Để hồ sơ của bạn được xác thực, bạn phải đáp ứng đủ những bước sau đây: