
Trà Đậu Đỏ Uống Khi Nào Tốt Nhất? 5 Thời Điểm Vàng Bạn Nên Biết
Trà đậu đỏ là một đồ uống thơm ngon, dịu nhẹ, dễ uống, bạn có thể thưởng thức nó vào các thời điểm trong ngày. Vậy uống trà đậu đỏ vào thời điểm nào là tốt nhất? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn lựa chọn thời điểm uống trà đúng cách.
Trà đậu đỏ là gì?

Trà đậu đỏ là thức uống được làm từ hạt đậu đỏ rang (Vigna angularis). Để pha trà này bạn chỉ cần cho đậu rang vào nấu trực tiếp với nước sôi hoặc hãm với nước nóng để trà chiết xuất dưỡng chất, rồi rót nước uống như các loại trà thông thường. Là một loại trà nhẹ nhàng và không chứa caffein nên phù hợp với nhiều người.
Thời điểm nào uống trà đậu đỏ tốt nhất?
Thời điểm uống trà đậu đỏ tốt nhất:
- Sau bữa ăn 30–60 phút có thể cải thiện tiêu hóa
- Trước bữa ăn 15–30 phút hỗ trợ giảm cân
- Buổi chiều giúp tăng cường sự tỉnh táo
- Sau khi tập thể dục giúp bổ sung nước
Hạn chế uống khi đang ăn hoặc sát giờ ngủ.
1. Uống vào buổi sáng

Vào buổi sáng sau bữa ăn khoảng 30 – 60 phút bạn có thể thưởng thức một tách trà đậu rang mộc này. Đậu đỏ chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp bạn có thêm năng lượng, tinh thần thoải mái hơn để bắt đầu một ngày mới năng động, tràn đầy năng lượng. Ngoài ly trà xanh, hay tách cà phê "quốc dân" thì bạn cũng có thể thêm loại trà này vào thực đơn của mình.
2. Uống vào buổi trưa
Sau bữa ăn trưa, đặc biệt là sau khi ăn các món có nhiều dầu mỡ, bạn có thể pha cho mình một ly trà đậu đỏ để giảm cảm giác ngấy. Nhưng nên chờ ít nhất 30 phút rồi hãy uống, nó sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, đừng nên uống ngay sau khi ăn vì điều này có thể làm loãng dịch vị, khiến dạ dày không thoải mái.
Không những vậy, nhiều người còn có thói quen vừa uống nước vừa thưởng thức bữa ăn. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu ở 44 người tham gia, thực hiện trong 4 tuần cho thấy, họ được ăn mì ống phô mai với lượng khác nhau và nước lạnh 700 ml. Kết quả, người chuyển đổi giữa ăn và uống nhiều lần hơn thì ăn nhiều thức ăn hơn, vì thế bạn nên cân nhắc khi ăn và uống để tránh ăn quá nhiều.
3. Uống vào buổi chiều

Vào thời điểm này, cơ thể thường có cảm giác uể oải, nhất là người làm việc văn phòng. Thay vì dùng các loại đồ ăn vặt, đồ uống nhiều năng lượng như trà sữa, cà phê sữa, nước ngọt... thì bạn có thể thay thế bằng một ly trà đậu rang, trước khi uống bạn có thể làm mát trà. Trà với vị thanh ngọt nhẹ, mùi đậu đỏ rang thơm lừng, giúp bạn sạc lại tinh thần và tiếp tục hoàn thành công việc.
4. Uống sau khi tập luyện
Sau một buổi luyện tập thể chất bạn thường đổ nhiều mồ hôi, do đó, việc bổ sung nước là điều cần thiết. Ngoài các đồ uống quen thuộc, thì bạn cũng có thể thêm một chút trà đậu để giúp cơ thể bù nước. Tuy nhiên, nên uống vừa phải, kết hợp uống đủ lượng nước lọc cơ thể cần.
5. Uống vào buổi tối

Điểm tiện lợi của trà đậu đỏ chính là bạn có thể dùng bất cứ thời điểm nào mà mình thích, bao gồm buổi tối. Trà không chứa caffein, lại ít calo, chất béo thấp, nên uống không lo bị mất ngủ, ngược lại, trà giúp cơ thể thư giãn và hỗ trợ giấc ngủ.
Khi nào không nên uống trà đậu đỏ?
Ngoài những thời gian trên, bạn cũng nên hạn chế vào các thời điểm như:
1. Uống trong khi ăn

Theo Bệnh viện Nguyễn Tri Phương, bạn nên hạn chế uống nước cùng bữa ăn, vì dạ dày chứa axit clohydric. Khi bạn uống nước cùng với thức ăn, bạn sẽ làm loãng axit này. Điều này có thể gây ra các rối loạn tiêu hóa vì thực phẩm không được tiêu hóa thích hợp. Nên hạn chế và tránh uống trà đậu đỏ nếu có hệ tiêu hóa yếu.
Theo một nghiên cứu, uống một cốc nước sẽ ngay lập tức làm tăng độ pH dạ dày ở những người khỏe mạnh. Kết quả nước có thể làm tăng pH tạm thời, nhưng không gây ảnh hưởng đáng kể đến tiêu hóa.
2. Uống sát giờ đi ngủ
Trà từ đậu đỏ rang mộc là đồ uống có khả năng thanh nhiệt và lợi tiểu nhẹ. Vậy nên nếu bạn uống quá nhiều và uống gần thời điểm đi ngủ, nó có thể khiến bạn dậy đi vệ sinh nhiều lần, từ đó làm gián đoạn giấc ngủ.
3. Uống khi có bệnh lý

Mặc dù trà đậu đỏ thanh nhẹ, uống ngon nhưng nó không dành cho tất cả mọi người. Một số người không nên dùng trà này như:
- Người bị dị ứng với các loại đậu
- Người đang dùng thuốc đông máu nên cẩn thận vì đậu đỏ có nhiều vitamin K, có thể ảnh hưởng tới hiệu quả của thuốc
- Trẻ em, phụ nữ mang thai và cho con bú nên hỏi ý kiến bác sĩ
- Người có cơ địa hàn, hệ tiêu hóa yếu...
Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nếu bạn đang uống thuốc trị bệnh hay có vấn đề về sức khỏe.
Các câu hỏi thường gặp
1. Trà đậu đỏ có tốt không?

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, đậu đỏ là một thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa như protein, chất xơ, nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, canxi, phốt pho, kali... việc sử dụng nó đúng cách, vừa đủ sẽ giúp:
- Hỗ trợ tiêu hóa
- Giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn
- Góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch, xương khớp, hỗ trợ chức năng gan
- Giải khát, giải nhiệt và lợi tiểu...
2. Uống trà đậu đỏ rang có giúp làm đẹp da không?
Với hàm lượng dưỡng chất cao, cũng như chứa nhiều chất chống oxy hóa, việc uống trà điều độ, có thể giúp bạn bổ sung thêm chất dinh dưỡng cần thiết cho da. Hơn nữa, trà cũng có tác dụng thanh nhiệt, góp phần thanh lọc cơ thể, giúp làn da tươi tắn hơn.
3. Trà đậu đỏ giúp giảm cân không?

Trà đậu đỏ có thể giúp bạn giảm cân nếu bạn dùng đúng, nghĩa là uống nước trà nguyên chất, không đường, kem hay sữa. Trước khi ăn 15– 30 phút có thể uống một ly trà để giảm cảm giác đói, hạn chế ăn nhiều vào bữa ăn chính. Nhưng để giảm cân thành công, bạn cần kết hợp trà cùng chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên.
4. Cách nhận biết trà đậu đỏ ngon?
Trà đậu đỏ ngon thường có đặc điểm như:
- Mùi thơm nhẹ như ngũ cốc rang
- Vị ngọt thanh, bùi nhẹ
- Nước trà trong, màu nâu đỏ
- Trà đậu được mua từ các nhà cung cấp uy tín, có hạt chắc mẩy, không sâu, có nguồn gốc rõ ràng.
5. Mua trà ở đâu uy tín?

Bạn có thể mua trà đậu đỏ tại các website chính hãng như 1Shop, các hãng chuyên cung cấp trà đậu đỏ, hay sàn thương mại điện tử (Shopee, Lazada, Tiki).
Mẹo:
- Ưu tiên sản phẩm có chứng nhận VSATTP
- Trà có thông tin nguồn gốc rõ ràng.
Lời kết
Như vậy, trà đậu đỏ có thể uống vào sáng, trưa, tối hay sau khi tập thể dục, thời điểm tốt nhất chính là lúc nó phù hợp với nhu cầu và sức khỏe của bạn. Vì thế, hãy lắng nghe cơ thể và uống cho thích hợp, đặc biệt không được thay thế nước lọc bằng trà đậu đỏ rang nhé.










